Loading...

Pozdrav dragi posjetitelju!

Moje je ime Saša Segedi, osobni sam trener na području Zagreba i magistar Kineziologije s više od 12 godina iskustva u fitness industriji. No, da skratimo priču i prijeđemo na ono što vas zanima – bez problema mogu viziju vašeg željenog izgleda tijela i zdravlja učiniti realnom. Uz potpuno povjerenje prepustite mi vodstvo k vašem cilju. Usluge osobnih treninga pružam u XXL 2 teretani na Velesajmu u Zagrebu. Osjećajte se bolje, izgledajte ljepše, hranite se zdravije – pokrenite promjenu na kojoj će vam drugi zavidjeti, a vaše će vam tijelo biti zahvalno već danas.

Ja sam spreman za vaš dolazak, a vi?

 

Pravilno se hranite

Uz teretanu, fitness ili osobne treninge, vrlo je važno razmišljati i o pravilnoj prehrani. Ako postizanje vašeg cilja uključuje i određenu količinu mršavljenja, zasigurno ćete se pitati kako najlakše i najbrže smršaviti. Upravo zbog toga neizostavni dio svakog vježbanja uključuje i razmišljanje o pravilnoj prehrani – upravo je ona, uz trening, ključ svakog dugotrajnog gubitka kila. Svaki dobar plan prehrane personaliziran je i stručno osmišljen s obzirom na konkretne potrebe i način života svakog mog klijenta.

 

Spavajte bolje

Osim redovitih posjeta teretani i posvećivanja pažnje pravilnoj prehrani, nikako ne zaboravite na svog najboljeg prijatelja – krevet. San je vrlo važna stavka koju nikako ne treba zanemariti u procesu postizanja željenog izgleda i boljeg zdravlja. Također, nakon vježbanja i povećanog kretanja, vašem je tijelu potrebna dovoljna količina sna kako bi povratilo izgubljenu snagu i energiju.

 

Vježbajte redovito

Osobni treninzi najbolji su i najbrži način vraćanja u kondiciju te postizanja željenog fit izgleda. Vremenski intervali vježbanja prilagođeni su potrebama i mogućnostima konkretnog klijenta, svaka je vježba napravljena u potpunosti ispravno i uz stalni nadzor stručnjaka, a svaki je trening unaprijed osmišljen s obzirom na individualnost svakog klijenta.

 

Kako smršaviti?

Jedno od najčešćih pitanja koja ljudi postavljaju u području fitnessa je upravo – kako (što brže i lakše) smršaviti. Ako ste i vi pomislili na ovo pitanje, na dobrom ste putu – prvi korak ka svakoj promjeni je namjera i želja za promjenom. Obratite nam se s potpunim povjerenjem i dopustite da vas u ugodnoj atmosferi na najbolji (i najbrži!) mogući način dovedemo do vašeg željenog fitness cilja.

Galerija

Osobni treninzi

Viziju vašeg željenog izgleda tijela i zdravlja mogu učiniti realnom! Ja sam spreman za vaš dolazak, a vi?

Ljeto se bliži!

Ljeto se bliži!

A odjeća postaje sve oskudnija

Uz potpuno povjerenje prepustite mi vodstvo k vašem cilju. Usluge osobnih treninga pružam u XXL 2 teretani na Velesajmu u Zagrebu.

Živite kvalitetnije

Živite kvalitetnije

Pokrenite promjenu

Osjećajte se bolje, izgledajte ljepše, hranite se zdravije - pokrenite promjenu na kojoj će vam drugi zavidjeti, a vaše će vam tijelo biti zahvalno već danas!

Motivacija & podrška

Motivacija & podrška

Tu sam da vas motiviram na putu!

Motivacija za trening izuzetno je bitna stavka koja će vas voditi kroz put da preko treninga svoju formu i svoje tijelo dovedete na razinu koju želite! Demotivirani, nema problema tu sam da vas ohrabrim i motiviram na tom putu!

Dobivanje mišićne mase

Dobivanje mišićne mase

Ciljate na mišiće?

Zasigurno jedan od ‘najdražih’ ciljeva za mušku populaciju, posebno kada nam dođu ‘topliji’ dani a odjeća postane ‘oskudnija’. Bez obzira na uvažene ‘stereotipe’, dobivanje mišićne mase ne znači da ćete izgledati ‘kao balon’ već se mišićna hipertrofija može itekako lijepo i umjereno ‘usmjeriti’.

Redukcija potkožnog masnog tkiva

Redukcija potkožnog masnog tkiva

Reducirajte potkožno masno tkivo

Kao što i sam naziv govori, ovaj trening je usmjeren prvenstveno ka redukciji potkožnog masnog tkiva dok je sekundarni cilj ovakvog treninga općenito učvršćivanje/oblikovanje tijela. Ova dva cilja idu ‘ruku pod ruku’ odnosno čim reducirate potkožno masno tkivo vi vježbom učvršćujete tijelo tj gradite i unapređujete mišićnu masu tijela.

Ovakav trening karakteriziraju vježbe srednjeg i nižeg intenziteta, veći broj ponavljanja te mnogo, mnogo aerobnih/cardio ‘minuta’.

Učvršćivanje muskulature

Učvršćivanje muskulature

Cijelog tijela/pojedinog dijela tijela

Bez obzira što želite promijeniti, kod ovakvih treninga, vježbe i cijeli koncept treninga ovisi o regiji koju želimo ‘popeglati’ ali bez obzira govorimo li o pojedinoj regiji tijela ili o ‘učvršćivanju’ cijelog tijela, budite sigurni da vam cardio vježbe ‘ne ginu'.

Prvi put?

Prvi put?

Prvi trening je besplatan!

Prvi vam je put? Bez ikakvih obveza nudim vam prvi trening besplatno kao i početno kratko savjetovanje. Radujem se vašem upitu!

Moj blog

Svojim vam savjetima u sklopu bloga pokušavam što više reći na temu prehrane, nutricionizma, vježbanja i sličnog. Nadam se da će vam se svidjeti moji blog članci!

O treneru

Sasa Segedi, magistar je Kineziologije sa vise od 12 godina iskustva u fitness industriji. Nakon 16 godina aktivnog bavljenja Judom, Sasa svoju fitness karijeru započinje kao aerobic instruktor u fitness centru ‘Bi-Pi-Em’ usavršavajući svoja znanja raznim edukacijama i konvencijama kako po Hrvatskoj tako i u inozemstvu. Fitness ‘znanje’ ga je odvelo u World Class gdje provodi 5 godina radeći kao voditelj World Class Hypo centra te kao sales i marketing manager za World Class Hrvatska. Uz fitness edukacije (Cycling, Power Pump, Core Express, X-fit…), Saša prolazi razne edukacije iz prodajnih, komunikacijskih te organizacijsko-rukovoditeljskih vještina sakupljajući tako ‘all round’ znanje iz svih segmenata fitness industrije.
Želja za usavršavanjem ga odvodi na STRONG FIRST edukaciju gdje postaje SFG KETTLEBELL INSTRUCTOR lvl. 1 te završava DNS DEVELOPMENTAL KINESIOLOGY APPROACH (Dynamic Neuromuscular Stimulation by Prague School) exercise course part I, II i III. Također prolazi edukaciju iz olimpijskih dizanja pod nadzorom prof. Ivan Kneza iz dizačkog kluba Metalac. Svojim funkcionalnim pristupom vježbanju, Saša je pomogao mnogim rekreativcima i sportašima u ostvarenju njihovih ciljeva unapređujući njihovo zdravlje i kvalitetu života. Također, Saša je jedno vrijeme radio kao vanjski suradnik na Kineziološkom fakultetu (predmet ‘Judo’) a trenutno radi kao osobni trener, te kao edukator iz područja fitnessa i S&C-a.

Zadovoljni korisnici

Svatko tko odluči promjeniti smjer u životu treba pomoć i podršku ja sam to dobila Saša od tebe HVALA TI jer uz tvoje znanje i stručnost ja sam postigla puno.Zahvaljujem ti se na tvojoj ljubaznosti, strpljenju i dobroj volji u trenucima kad se meni neda vježbati. Zadnjih par mjeseci ja sam se preporodila fizički i psihički HVALA TI pravi si motivacijski guru!

- Gabrijela V

Sašu preporučam svakome tko želi naučiti kako vježbati i u vježbanju pronaći sebe. Njegov pristup je stručan i ozbiljan, ali i zabavan. Svaki trening je drugačiji i samim time zanimljiv i dinamičan. Hvala za izgubljene centimetre, samopouzdanje, ali najviše za volju da nastavim vježbati.

- Nataša B

Savršen i akademski pristup trenera prema klijentu. Trener kompetentan, sa znanjem i rezultatima..
Moje osobno iskustvo: dinamični treninzi, motivirajuci i treninzi koji daju rezultate… Sve zbog vodstva trenera i stručnjaka Saša Segedija.

- Vladan A

Trener koji istinski voli svoj posao, s puno znanja koje nesebično dijeli i nikada mu nije teško odgovoriti na pitanja vježbača i podijeliti informaciju. Užitak je vježbati s trenerom kojemu je stalo do rezultata koje klijenti postižu.

- Maja Z

Kamo sreće da su svi treneri tako posvećeni i predani.

- Ivan A
Part 1

Kontakt

Ako imate bilo kakva pitanja ili se želite dogovoriti oko osobnih treninga slobodno me kontaktirajte preko forme ili pozivom na +385 91 1521 083




 

+385 91 1521 083
kontakt@osobnitrener.hr
XXL 2, Zagrebački Velesajam, Avenija Dubrovnik 15 / Sparta Gym, Medarska 69